Alimentos Para Subir las Plaquetas

Hay una serie de alimentos que pueden mejorar considerablemente tu salud, en este artículo te explicaremos como combinarlos en jugos saludables para subir las plaquetas.

¿Por qué Jugos?

Los jugos son una presentación sencilla y práctica de consumir alimentos, tienen la versatilidad de obtener el espesor que cumpla con el gusto de quien lo consuma. Además se hace muy rápido y evitamos la oxidación de las frutas.

Una ventaja notable del jugo es que podemos ofrecerlo a niños y es más sencillo persuadirlos de tomarlo a tener que incorporar alimentos completos en un plato que muy probablemente no terminarán.

Si la combinación de los alimentos es muy fuerte podemos endulzar, bajar la concentración con un poco de agua o agregar hielo para hacer un frappe helado. Realmente se adapta a todos los gustos.

¿Que combinar?

A continuación detallamos algunos alimentos y su función para el aumento de plaquetas y la mejora del sistema inmune.

Zanahorias, ajo, pimiento rojo y remolachas: Son ideales para aumentar las plaquetas por su alto contenido en vitaminas, por lo cual consumirlos crudos es una ventaja porque no disminuyen sus valores.

Kiwi,  fresas, naranjas, tomates, limones y guayabas: Aportan vitamina C y K, los cuales son indispensables en la creación y aumento de las plaquetas.

Agua de coco: Contiene hierro, calcio, potasio, magnesio, fósforo, vitaminas A, B y C, es una bomba de sabor con vitaminas y minerales esenciales.

Calabaza: Contiene Vitamina A, ideal para el desarrollo de plaquetas.

Hojas de Papaya: Ayuda a aumentar la producción de plaquetas,  posee proteínas complejas y tiene propiedades anti-inflamatorias.

A BATIR

Prepara tu licuadora y llénate de actitud positiva, estar de buen humor y con una mente animada te brinda las mejores posibilidades para recuperar tu salud, la alegría es el motor del bienestar.

Jugo 1: “Súper C”

Combina en tu batidora:

  • 50ml de agua de coco.
  • El zumo de medio limón.
  • El zumo de una naranja.
  • Medio tomate rojo.
  • Medio Kiwi sin concha.
  • 2 fresas.
  • 4 cucharadas de miel de abeja

Sirve en un vaso con hielo y disfruta de este Súper Batido.

 

Jugo 2: “El Gran Rojo”

Combina en tu batidora:

  • Media zanahoria pequeña sin concha.
  • 1 diente de ajo pelado.
  • Medio pimiento rojo.
  • 1 remolacha pequeña
  • 100 ml de jugo de naranja.
  • El zumo de medio limón
  • 2 cucharadas de azúcar morena.

Sirve en un vaso largo y consume lentamente el GRAN ROJO.

 

Jugo 3: “Naranjineitor”

Combina en tu batidora:

  • 2 hojas de papaya.
  • 1 taza de calabaza sancochada.
  • El Zumo de dos naranjas.
  • 100gr de papaya madura.
  • 1 Hoja de menta.

Sirve en un vaso con hielo, espolvorea el borde con azúcar y canela.

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