Alimentos Para Limpiar el Colon

El colón es la etapa final de nuestro aparato digestivo y se encarga de extraer líquido y sodio de las heces antes de que sean evacuadas.

Debido a que el colón es una pieza fundamental de nuestro organismo mediante el cual podemos obtener muchísimos nutrientes por lo que es imprescindible mantenerlo en óptimas condiciones alimentándonos correctamente y más específicamente, ingiriendo alimentos que nos ayuden a limpiarlo.

Estos son algunos de los alimentos que puede consumir para desintoxicar tu colón:

  • Jugos

Los jugos de frutas y vegetales son muy nutritivos ya que aportan infinidades de vitaminas y minerales a nuestro organismo.

Es importante que los jugos sean hechos de frutas orgánicas y 100% frescas para así poder aprovechar todas sus enzimas, por lo que los jugos embotellados no nos servirán para este propósito.

Actualmente han ganado mucha fama los jugos desintoxicantes elaborados con combinaciones de frutas y vegetales que a su vez nos ayudan a mantener el colón limpio y saludable.

Combinaciones de jugos desintoxicantes para el colón:

  • Zumo de 1 toronja
  • Un par de hojas de espinaca
  • Zumo de 3 naranjas
  • 1 taza de lechosa o papaya
  • 1 rebanada de piña

Vierte todo en una licuadora y disfruta de una rica bebida vitamínica y purificadora.

  • 1 taza de piña
  • 1 pepino pequeño troceado
  • 2 tallos de celery
  • 1 cuchara de miel para endulzar

Licúa todo muy bien y estará listo para beber. Este jugo aporta vitamina A, vitamina C y fibra a nuestro cuerpo lo cual nos ayudara a depurar nuestro colon.

  • Cereales Y Frutos Secos

Los cereales y frutos secos son muy beneficiosos para nuestro aparato digestivo ya que contienen grandes cantidades de fibras que estimulan el movimiento peristáltico en nuestro intestino lo cual protege nuestro intestino de las enfermedades que lo aquejan.

Consume cereales integrales con una gran variedad de granos y recuerda no abusar de los frutos secos, con un manojo al día es más que suficiente.

  • Omega

Los omegas son ideales para mantener a nuestro intestino lubricado y hacer que las fibras insolubles sean perfectamente digeribles, lo que facilita la absorción de nutrientes y minerales.

Los omegas los podemos conseguir en alimentos como el pescado, el aguacate y en aceites de oliva, uva o girasol.

  • Agua

El agua es fundamental para todos los procesos digestivos de nuestro organismo ya que sin ella ocurren obstrucciones en nuestro intestino causando diversos trastornos en el colón.

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