Consejos Para Hacer una Buena Dieta

Si quieres adelgazar y estas dispuesta a hacerlo a como dé lugar, vas a encontrar mucha información que te dice que será fácil y rápido bajar peso de manera rápida y exagerada, pero la verdad es que si quieres perder peso y tienes que perder varios kilos esto no será fácil, requiere de mucho sacrificio y voluntad.

¿Cómo saber si haces una buena dieta?

  • Una buena dieta es balanceada, te sacia y te gusta.
  • Una buena dieta no tiene contraindicaciones, no cuenta calorías.
  • Una buena dieta reduce el peso de a poco.
  • Una buena dieta más que una dieta es un cambio de hábitos.

En cambio una mala dieta…

  • No mantiene equilibrio, en ella usualmente solo se consume un tipo de alimento.
  • La ingesta de calorías es mucho menos de 1200 diarias.
  • Una mala dieta siempre promete reducción de peso exagerado sin ningún trabajo o sacrificio.

Las dietas más peligrosas añaden un producto de una marca específica por ejemplo te dicen que bajarás en un mes 10 o más kilos si a cambio te tomas unas píldoras diarias.

El ayuno o la Detox: Sirve para desintoxicar el cuerpo, pero en algunas ocasiones la recomiendan como un ayuno total y previo a este el consumo solo de agua y cremas de verduras caseras, los resultados pronto se empezarán a ver y no solo en la pérdida de peso sino que también los dolores de cabeza por el debilitamiento serán inaguantables, pronto comerás y ganarás incluso más peso que el que tenías antes.

Cuando te digan “baja de peso sin dietas ni ejercicios” ten en cuenta que te están vendiendo una gran mentira, además no es nada saludable, recuerda que para bajar de peso y no solo eso sino mantenerse de esa manera, es ideal una disposición y actitud para llevar a cabo un cambio en los hábitos alimenticios

Además de dieta deberás ayudarte con algún esfuerzo físico, diario, el sedentarismo no es bueno para la salud, y si no tienes tiempo de hacer ejercicio no te empeñes en comprar ese producto costoso que dice que pierdes peso mientras duermes o frases por el estilo

Lo mejor es que planees mejor tu vida diaria para que tengas que hacer un mínimo de esfuerzo como por ejemplo, caminar 30 minutos, hacer aeróbicos, montar en bicicleta, subir escaleras y mantenerte activo será suficiente para ayudar a acelerar el metabolismo y empezar a quemar calorías de manera saludable.

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